Magnesium is 1 van de 4 belangrijkste bouwstenen van uw lichaam. Om goed te kunnen functionerend heeft u gemiddeld 400 milligram magnesium per dag nodig.
Bij voorkeur haalt u dit uit eten.
Voor extra magnesium kunt u bijvoorbeeld bananen, noten en groene groente eten.

Heeft u een magnesium tekort dan gaat u uiteindelijk klachten krijgen. 

Veel voorkomende klachten:

• Slaap problemen
• Rusteloze benen
• Depressie en Burn-Out
• Medicijn gebruik
• Roken, alcohol, cafeïne
• Slechte (suikerhoudende) voeding 
• Stress 
• Hoofdpijn /Migraine
• Kramp in de spieren
• Blessures

Door veel te sporten nemen uw spieren meer magnesium op.  
En 
Door veel te zweten houd uw lichaam minder magnesium vast. 

Wie regelmatig sport heeft tot wel 20 procent meer magnesium nodig bovenop de dagelijks aanbevolen hoeveelheid. 

Niet alleen sporter maar ook mannen of vrouwen die dagelijks zwaar lichamelijk werk verrichten kunnen deze situaties herkennen omdat ook hier het lichaam onder extra druk moet presteren en het logischerwijze ook meer magnesium verbruikt.

Het is dus essentieel om uw magnesiumniveau op peil te houden.

Het op peil brengen en houden van het magnesium mineraal in uw lichaam biedt heel veel voordelen:

• Ontspant spieren en bloedvaten
• Versoepelt gewrichten
• Geeft energie en uithoudingsvermogen
• Ondersteunt andere mineralen en vitamines
• Verbetert de nachtrust
• Brengt rust in het zenuwstelsel
• Stuurt gehele stofwisseling aan en stimuleert vetverbranding
• Verschoont bloedvaten en voorkomt verkalking
• Het behoud van sterke tanden en botten
• Positieve werking op leerprestatie en het concentratievermogen
• Vermindert vermoeidheid en futloosheid